KETO DIET: Lo que sucedió después de seguir la dieta cetogénica por 30 días | SINDYARENAS

0

Seguí la dieta cetogénica por 30 días y esto pasó! | Keto Diet | Sindyarenas

Siempre he sido una persona activa, pero después de tener a mi segundo hijo, me sentía más cansada y con menos energía de lo que solía ser. Había oído hablar de la dieta cetogénica y estaba interesada en probarla para ver si podía mejorar mi nivel de energía y perder algo de peso en el proceso. Así que decidí seguir la dieta cetogénica durante 30 días y esto es lo que sucedió.

¿Qué es la dieta cetogénica?

La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. El objetivo principal de esta dieta es hacer que tu cuerpo entre en un estado de cetosis, lo que significa que quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Para entrar en cetosis, debes reducir tu ingesta de carbohidratos a menos de 50 gramos al día.

¿Qué comí durante la dieta cetogénica?

Durante la dieta cetogénica, comí principalmente alimentos ricos en grasas, como aguacate, aceite de coco, mantequilla, nueces y carne. También comí verduras bajas en carbohidratos, como espinacas y coliflor. Evité los alimentos ricos en carbohidratos, como el pan, el arroz y las papas.

¿Cómo me sentí durante la dieta cetogénica?

Al principio, me costó acostumbrarme a comer tanta grasa y tan pocos carbohidratos. Me sentí un poco mareada y con dolor de cabeza durante los primeros días, pero después de una semana, mi cuerpo se acostumbró a la dieta y me sentí muy bien. Tenía mucha más energía y no me sentía tan cansada durante el día.

¿Perdí peso durante la dieta cetogénica?

Sí, perdí peso durante la dieta cetogénica. Perdí alrededor de 3 kilos en 30 días. La mayor parte de la pérdida de peso ocurrió en las primeras dos semanas de la dieta.

¿Recomendaría la dieta cetogénica?

Sí, recomendaría la dieta cetogénica a cualquier persona que quiera perder peso y aumentar su nivel de energía. Sin embargo, es importante recordar que esta dieta no es para todos y es posible que desee hablar con su médico antes de comenzarla.

Resumen: Después de seguir la dieta cetogénica durante 30 días, perdí peso, aumenté mi nivel de energía y me sentí muy bien. Si estás interesado en probar la dieta cetogénica, asegúrate de hablar con tu médico antes de comenzar.







Check on YouTube

You might also like